El arte de correr – Nivel 1

Acerca de este curso

¿Quieres mejorar la velocidad y agilidad de tus atletas? ¿Quieres mejorar de manera sencilla el rendimiento físico? «El arte de correr» te proporcionará los fundamentos esenciales para desarrollar una base sólida en las 3 grandes ramas del entrenamiento de la velocidad: aceleración, velocidad máxima y velocidad multilineal.
Diseñado tanto para preparadores físicos que buscan una mejorar sus conocimientos y practicas en esta condición física.
Este curso te enseñará las técnicas y estrategias clave para dar el primer paso hacia una mayor velocidad y agilidad.

¿Qué aprenderás?

  • Dominarás los principios fundamentales de la velocidad y la biomecánica aplicada.
  • Mejorarás tu técnica de carrera para maximizar la eficiencia y la velocidad.
  • Desarrollarás una aceleración explosiva y una salida rápida desde el punto de partida.
  • Aprenderás a optimizar tu velocidad máxima y superar tus límites actuales.
  • Adquirirás habilidades básicas en velocidad multilineal y cambio de dirección.
  • Diseñarás programas de entrenamiento iniciales adaptados a tus necesidades y objetivos.
  • Utilizarás herramientas simples de medición y análisis para evaluar tu progreso.
  • Obtendrás consejos prácticos para prevenir lesiones y optimizar la recuperación.

Contenido del curso

Intro

  • Intro
    15:00
  • Biblioteca de papers
    03:00
  • Selección de libros
    01:00
  • Productividad
    19:00
  • Armado de carpetas
    03:00
  • Workflow
    08:00
  • ¿Cómo usar los 3 meses de Builderpro gratis?
    04:00
  • Mi historia personal/Lo que todo PF debe tener
    12:00
  • Referencias/Tareas
    02:00

Aceleración – Nivel 1

Velocidad Máxima – Nivel 1

Velocidad Multidireccional – Nivel 1

Resumen

Valoraciones y reseñas de estudiantes

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