Contenido del curso
Aceleración – Nivel 1
0/16
Demandas del juego
Técnica
Kinogramas
Análisis I
Errores comunes
Driles
Driles de pared
Power drills
Driles inclinados
Driles de primer paso
Pliometria
Armado de sesiones
Sesión grupal
Sesión personalizada
Evaluación
Resumen del módulo
Velocidad Máxima – Nivel 1
0/16
Demandas del juego
¿Por qué entrenar la Vmax?
Técnica
Kinogramas
Análisis I
Análisis II
Errores comunes
Driles
Bloque 1. Pelvic drills
Bloque 2. Power drills
Bloque 3. Wicket drills
Bloque 4. Pliometria
Armado de sesión
Sesión personalizada
Evaluación
Resumen módulo
Velocidad Multidireccional – Nivel 1
0/22
Movimientos de iniciación, transición y actualización
Movimientos de iniciación
Iniciación hacia adelante
Iniciación hacia atrás
Movimientos de lado
Punto focal
Movimientos de transición
Transición. Posición atlética
Transición en movimiento
Transición. Desacelerar
Transición. Desaceleración. Demandas
Transición. Desaceleración. Técnica.
Transición. Cambios de dirección
Transición. Técnica CDD 180 grados
Movimientos de actualización
Curvas
Driles
Bloque 1. Driles de empuje
Bloque 2. Driles de freno
Bloque 3. Pliometria
Bloque 4. Driles duelo
Evaluación
Aceleración – Nivel 2
0/17
Biomecánica
Cinemática
El primer paso de aceleración
Medios y métodos de entrenamiento
Trineo
Chaleco
Uphill
Asistidos
Otros medios y métodos
Medios inespecíficos
Propuesta práctica
Fases de entrenamiento
Planilla de fases
Sesión principiantes
Sesión intermedios
Sesión avanzados
Coaching
Velocidad Máxima – Nivel 2
0/21
Biomecánica
Cinemática
Medios y métodos de entrenamiento
Chaleco
Uphill
Downhill
Asistidos
Medios inespecíficos
Otros medios
Análisis de la técnica. El cuadrante de la Vmax
Longitud en aire
Longitud en suelo
Frecuencia en aire
Frecuencia en suelo
Diferencias entre perfiles
Similitudes
Correción de la técnica
Armado de sesiones para principiantes
Armado de sesiones para intermedios
Armado de sesiones para avanzados
Riesgo de lesión
Velocidad multidireccional – Nivel 2
0/11
Sesión grupal duelos
Sesión personalizada
Armado de sesión
Aspectos básicos del armado de sesión
Fases de entrenamiento
Diagrama de sesiones
Driles D Curva
Driles D Acc/Vmax
Agilidad
Driles perceptivos
Evaluación agilidad
El arte de correr
Acerca de las clases
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